Подскажите решение, пожалуйста

Скажите, пожалуйста, с помощью чего можно сделать следующее:
Сверху отображается информация ( берется из б.д.)
Слева блок ссылок. При переключении ссылок информация загружается в правый блок (без полной перезагрузки страницы). Если информация не помещается в один экран правого блока, должна скролиться вся страница, а не только этот блок (поэтому я так понял фрэймы мне не подходят).
Так же, в блоке ссылок, будут ссылки на страницы , при нажатии на которые должна перезагрузиться вся страница, а не только правый блок.
Подскажите, пожалуйста, в какую сторону копать!

Так же размещу скриншот с блоками, чтобы было понятнее
Прикреплено изображение (Нажмите для увеличения)

по поводу header , то просто пишешь запрос в бд
а насчет других, я даже не знаю

AJAX


вешаете onclick с аяксом на ссылки, которые должны подгружаться без перезагрузки.
На остальные - обычная ссылка.

-----
PostgreSQL DBA

eramar AJAX (хотя можно и с фреймами поизвращаться )

-----
if(time()>1356048000) die();